临港体育学院推出 “社区精准健身指导计划”，分人群定制方案，惠及 2000 余名居民

刘老师阅读：6 2025-09-26 12:59:09 评论：0

　　3 月以来，临港体育学院联合临港 6 个社区，推出 “社区精准健身指导计划”，针对老年人、上班族、青少年三类人群，定制差异化健身方案，通过 “公益课 + 上门指导 + 线上打卡” 模式，累计惠及 2000 余名居民，居民满意度达 96%。

　　计划实施中，体育学院组建 50 人志愿者团队，每周在社区开展 2 次公益课：针对老年人开设 “太极养生”“关节养护” 课程，避免剧烈运动;针对上班族推出 “15 分钟办公室拉伸” 课，教大家利用午休时间缓解颈椎、腰椎疲劳;针对青少年开展 “趣味体能训练”，通过游戏提升运动兴趣。志愿者还为行动不便的老人提供 “上门指导”，2022 级运动康复专业学生刘阳已为 12 位老人定制家庭健身方案：“张爷爷有膝关节炎，我教他靠墙静蹲、直腿抬高，坚持 2 个月后，他说上下楼不疼了。”

　　社区还搭建 “健身打卡群”，居民上传健身视频可获志愿者点评，每月评选 “健身之星”;体育学院还为社区捐赠 20 套健身器材(如太极剑、弹力带)。宜浩社区居委会主任表示：“以前居民健身盲目，现在有专业指导，参与率比去年提升 40%，社区医院反馈老年人关节疼痛就诊率下降了。”

本文临港文理学院原创，转载保留链接！网址：https://fuwu.edu.edu.mu/post/3269.html